LE SOMMEIL

Voici quelques conseils pour se préparer pour une bonne nuit :

- Privilégier une activité calme en fin de journée, éviter le sport sauf yoga

- Manger léger le soir

- 2 heures avant de se coucher, éteindre les écrans, TV, tablette, téléphone et privilégier un livre par exemple

- Eviter toutes les boissons excitantes après 16h, café, thé

Si tout cela ne suffit pas, vous pouvez faire de la sophrologie en cabinet ou participer à mes ateliers d'auto-hypnose qui commencent le samedi 21 septembre de 10H00 à 12H00, voir dans la rubrique "MON ACTU"