LA SOPHROLOGIE, QU'EST CE QUE C'EST ?
C'est une technique psycho corporelle qui permet d'acquérir des outils faciles à utiliser dans son quotidien. Elle se pratique assise, debout ou allongée dans certains cas.
Ses outils sont basés sur 3 principes :
- la respiration
- des mouvements doux
- des visualisations
POUR QUI, POUR QUOI ?
A qui s'adresse la sophrologie :
Dès l'âge de 7 ans , adolescents, adultes, séniors
Champs d'applications :
Gestion du stress et de l'anxiété, troubles de sommeil, de la concentration, de la mémoire, confiance en soi, estime de soi
Préparation à des évènements de la vie privée ou professionnelle, quelques exemples : examens professionnels ou médicaux, mariage, naissance ...
Développement personnel
DÉROULÉ D'UNE SÉANCE
Une séance se passe en 3 temps :
- un temps d'accueil plus important lors du premier rendez-vous pour définir l'objectif de la personne.Pour les rendez-vous suivants, ce temps d'accueil sera plus court.
- un temps pour la séance adaptée au besoin de la personne, il n'y a pas besoin de tenue particulière, la séance se vit en posture assise ou debout.
- un temps d'échange sur la pratique de la séance